Cura del corpo per stare in salute

Prendersi cura del corpo è importante sia per la nostra salute che per la nostra bellezza. La cura del corpo comincia da una serie di sane abitudini da coltivare ogni giorno.

È importante seguire un’alimentazione corretta e bilanciata che consenta di non incorrere in scompensi: frutta e verdura, in particolare, sono le principali alleate per la nostra cura del corpo. Da non trascurare poi l’idratazione: medici e nutrizionisti raccomandano di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.

Esercizio fisico

Layoga-1 cura del corpo passa anche attraverso l’esercizio fisico. Soprattutto se si svolge un lavoro sedentario, che costringe a passare parecchie ore di fronte allo schermo di un computer, è fondamentale recuperare la tonicità muscolare con del movimento.

Che si tratti di sport individuali o di squadra, di arti marziali, di jogging o di semplice palestra, bisogna ricordarsi di ritagliare qualche ora a settimana per la cura del corpo e la disintossicazione dallo stress della vita di tutti i giorni. Senza esagerare, perché un corpo sano e in salute ha anche bisogno di un adeguato riposo: dormire almeno otto ore a notte è un ottimo modo di prendersi cura del corpo.

Le buone abitudini

Oltre alle buone abitudini quotidiane ci sono altri modi che aiutano la cura del corpo. Un weekend di benessere presso un centro termale potrebbe essere la soluzione giusta: le proprietà delle acque termali sono riconosciute a livello internazionale per i loro benefici sulla cura del corpo.

Nei centri benessere è anche possibile sottoporsi a massaggi rigeneranti, rassodanti, anticellulite, linfodrenanti, ayurvedici o shiatsu, utili per la circolazione del sangue e per la tonicità muscolare.

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